МакМанамон каже, що ви повинні прагнути випивати приблизно 1500-2500 мл води на день, незалежно від погоди.

Очевидно, це може походити від бутильованої води, але якщо запасів не вистачає, це також може походити від, за її словами, багатих водою консервів.

Для тих, хто стурбований тим, чи консерви такі ж поживні, як свіжі продукти, д-р Гілл каже, що консерви можна використовувати як частину здорового харчування.

«Існує дуже мало харчових відмінностей між консервованими та свіжими продуктами з точки зору макроелементів, таких як вуглеводи, білки, жири та клітковина, жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни А та Е, та мінералів», — каже вона.

Хоча вони можуть бути не такими корисними для інших вітамінів, таких як B і C, оскільки, як відомо, процес консервування знижує рівень вітаміну, Гілл запевняє, що ці продукти все ще можуть бути «корисним джерелом» вітаміну.