Ілюстрація: Девід Перкінс проблема дорогий природи, Я пишу про проблеми, з якими, як мені здається, стикаються багато аспірантів, але рідко обговорюють їх публічно. У мене завжди була сильна мотивація до науки, і я вступив до докторської програми через чисту любов до дослідження. Під час навчання я перейшов від дослідження в лабораторії до біоінформатики, керуючись нестійким […]
Ілюстрація: Девід Перкінс
поради
Під час докторського процесу зазвичай спостерігається затишшя. Насправді для цього навіть є термін: «спад третього року». Коли новизна й хвилювання зникають, ви можете почати усвідомлювати межі своїх знань, пояснює Вікі Райт. Райт, який раніше працював дослідником у сфері вищої освіти в Бірмінгемському університеті у Великій Британії, зараз працює коучем із життя та веде подкастер для аспірантів.
Варто також зазначити, що ми перебуваємо в момент, коли робоче середовище змінюється. Я почав залишати лабораторію і проводити більше часу перед екраном. «Це нормально помічати якісь дивні зміни й гадати, якою буде нова норма», — каже Райт.
Вона додала, що якщо ваш рівень енергії раптово зміниться, варто проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи є фізична причина. Але це може мати більше спільного з дисципліною та мотивацією. У вашому листі Ніколь Бернс, яка керує освітніми зусиллями в Американській психологічній асоціації у Вашингтоні, округ Колумбія, випливає, що «проблема не в мотивації, а в свободі волі. Коли зусилля не ведуть до прогресу, система вчить нас економити енергію».
«Перш ніж інтерпретувати своє нинішнє відчуття втоми як ознаку того, що ви більше не належите, можливо, варто поглянути, що станеться, коли ваші плани зміняться», — радить Бернс. «Часто, коли до вас повертається відчуття волі, ви відчуваєте заряд енергії».
розглянути ваші варіанти
Щоб ефективніше виконувати свою кандидатську роботу, варто чітко пояснити свою ситуацію своєму науковому керівнику. Можливо, вони перевантажені роботою і не приділяють вам достатньо уваги. Містер Райт сказав: «Іноді вам просто потрібно сказати: «Слухай, нам тут потрібно скласти якісь плани» і зафіксувати це в серйозній розмові».
Окрім розробки «плану Б», наприклад іншого проекту, ви та ваш головний дослідник (PI) повинні визначити, що запустить цей план, каже Райт. Це може бути залежно від часу або події. Наприклад, якщо запит на отримання клінічних даних від колеги явно відхилено або якщо ви не отримуєте відгуки про проект протягом певного періоду часу, це може стати тригером для зміни напрямку.
«Важливо те, що новий план повинен включати невеликі, чітко визначені кроки, які призведуть до вимірного прогресу в короткостроковій перспективі», — сказав Бернс. «Імпульс має значення». Більш керовані кроки можуть включати роботу над методичними документами або вузькими міні-проектами з використанням доступних даних.
Поступовий вибір також допомагає вам уникнути складного рішення: залишитися в програмі чи негайно вийти. Райт вважає це «прикладом мислення за принципом «все або нічого». Це не ситуація «або-або»: «Існує величезний діапазон між ними. І коли ти замикаєшся в коробці «Я повинен бути абсолютно щасливим або розлучитися», не так легко рухатися далі».
Професор Райт пропонує виділити певний період часу, можливо, два місяці, щоб з’ясувати, чому ви відчуваєте, що недостатньо старанно працюєте над отриманням диплому, і чи хочете ви натомість докласти більше зусиль або витратити більше енергії на іншу діяльність. Протягом цього періоду ви повинні мати інформацію, необхідну для прийняття наступного рішення.
Якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, ваш головний дослідник не допомагає, Райт пропонує знайти когось іншого, з ким ви можете неформально поговорити про те, що вас турбує. Це може бути, наприклад, директор програми або керівник аспірантури. Однак, якщо відділ невеликий або головний дослідник є колегою неофіційного радника, знайти цю особу та поговорити безпосередньо з нею може бути делікатною проблемою. Але Райт радить починати ці розмови завчасно.
Луїс Прієто, дослідник освітніх технологій з Університету Вальядоліда в Іспанії та автор блогу A Happy PhD, наголошує, що почуватися незадоволеним поточною ситуацією та почуттям провини – це нормально. Однією з конструктивних відповідей є «розробка роботи». Це означає, що в тій мірі, в якій ви можете це контролювати, обмірковуйте та підкреслюйте аспекти вашої роботи, які вам подобаються, і намагайтеся зменшити акцент на аспектах, які вам не подобаються. Наприклад, якщо ви відчуваєте відокремленість від своїх колег, вам може бути корисно частіше виїжджати на поле або планувати регулярні онлайн-перерви на каву з колегами по лабораторії. Прієто каже, що колеги можуть дати вам креативні пропозиції, які допоможуть вам вийти зі спаду.
знайти баланс
